Ваш путівник у смачний світ здорової кулінарії!
Книга авторських рецептів Олесі Єгоричевої СмакOLE
Ваш путівник у смачний світ здорової кулінарії!
Книга авторських рецептів Олесі Єгоричевої СмакOLE
СмакOle для кожного
Хто в пошуку рецептів, які допоможуть схуднути та підтримувати здорову вагу.
Хто хоче навчитися готувати швидко, смачно та корисні страви.
Гастропоціновувача і шукача нового в кулінарії.
Для тих, хто дбає про себе й обирає здорові звички без обмежень.
Хто все ще думає, що корисна їжа не може бути смачною.
50 авторських рецептів – це
Авторка книги Олеся Єгоричева
Маю освіту в сфері нутриціології — навчалася в американському коледжі, а також у найкращих європейських лікарів з всесвітньо відомих клінік (VIVAMAYR, MERANO), пройшла курси провідних університетів світу, маю досвід вже понад 10 років.
Обожнюю гори — це моє натхнення, мотивація, нові сенси. Покорила вершини Монблану, Айлендпіку, Орісаби, Аконкагуа та ін. Люблю готувати смачно, швидко, корисно, вишукано — і навчу цьому вас у своїй книці рецептів СмакOle.
Більше 10000 жінок зробили крок до себе разом зі мною завдяки моїм Щоденникам Харчування та рекомендаціям в блозі! Не вірю в дієти — вірю в бажання та дисципліну.
В 30 років я почала займатися спортом. Почавши з виснажливих 100 метрів, в свої 40 сьогодні легко біжу 20 км!
Авторка книги Олеся Єгоричева
Маю освіту в сфері нутриціології — навчалася в американському коледжі, а також у найкращих європейських лікарів з всесвітньо відомих клінік (VIVAMAYR, MERANO), пройшла курси провідних університетів світу, маю досвід вже понад 10 років.
Обожнюю гори — це моє натхнення, мотивація, нові сенси. Покорила вершини Монблану, Айлендпіку, Орісаби, Аконкагуа та ін. Люблю готувати смачно, швидко, корисно, вишукано — і навчу цьому вас у своїй книці рецептів СмакOle.
Більше 10000 жінок зробили крок до себе разом зі мною завдяки моїм Щоденникам Харчування та рекомендаціям в блозі! Не вірю в дієти — вірю в бажання та дисципліну.
В 30 років я почала займатися спортом. Почавши з виснажливих 100 метрів, в свої 40 сьогодні легко біжу 20 км!
Поділюсь враженнями дівчат
Обирайте здоров'я та смачний шлях до мети!
50 авторських рецептів від Олесі Єгоричевої з книги СмакOLE — ідеальна основа для формування різноманітного збалансованого раціону, адже страви відповідають всім канонам здорового харчування.
Все це про книгу авторських рецептів СмакOLE.
Вартість: 690 грн 1490 грн
Обирайте здоров'я та смачний шлях до мети!
50 авторських рецептів від Олесі Єгоричевої з книги СмакOLE — ідеальна основа для формування різноманітного збалансованого раціону, адже страви відповідають всім канонам здорового харчування.
Все це про книгу авторських рецептів СмакOLE.
FAQ
Я хочу схуднути, чи досягну результату з книгою?
Так! СмакOle допоможе вам харчуватися збалансовано, смачно та без строгих обмежень. Всі рецепти побудовані на принципах здорового харчування, містять корисні жири, білки та вуглеводи, що дозволяє формувати раціон для комфортного зниження ваги.
Чи можна дітям?
Так! У книзі немає агресивних спецій, складних продуктів або важких для засвоєння інгредієнтів. Це різноманітні, корисні та смачні страви, які сподобаються і дітям. Якщо у вашої дитини є індивідуальні особливості (алергії, непереносимість певних продуктів), звертайте увагу на склад інгредієнтів і адаптуйте рецепти під її потреби.
Чи зможу я придбати всі інгредієнти до страв в звичайному супермаркеті?
Так! Я створювала рецепти так, щоб всі продукти були доступні в будь-якому супермаркеті. В основі – звичайні натуральні інгредієнти, без екзотичних складових.
Я вагітна/годуюча мама чи можна мені готувати за рецептами?
Так! Рецепти з книги – це збалансовані страви з якісних продуктів, які підходять для періоду вагітності та грудного вигодовування. Вони допоможуть підтримувати енергію, насичувати організм корисними мікроелементами та уникати дефіцитів.
❗ Якщо у вас є певні рекомендації від лікаря або обмеження в харчуванні, звертайте увагу на склад інгредієнтів і за необхідності адаптуйте рецепти під себе.В мене гастрит, мені підійдуть рецепти?
У більшості випадків – так! У книзі багато легких та корисних страв, які можна вживати навіть при гастриті. Але оскільки кожен організм індивідуальний, важливо звертати увагу на продукти, які вам підходять.
Рекомендую: ● Вибирати більш щадні способи приготування (запікання, тушкування, варіння). ● Уникати дуже гострих, кислих або смажених страв, якщо вони викликають дискомфорт.
❗ Якщо ваш раціон вимагає особливого підходу, перед використанням рецептів краще проконсультуватися з лікарем.